飛べないハードルはさっさと下げちゃおう

毎日、海を見に行きます。
　
　
朝、ワンコとお散歩しながらの
時間は楽しい♪

でも、
「今日は歩きたくないなー」とか
「時間がない💦」って日もあります。
　
　
私が海へ行くのは
気持ちをリセットするため。
　
　
広い海を見て
波の音を聞くと
頭や心の中がすっきりクリアになるから。
　
　
だから、
自転車で行っちゃう日もあるし
朝じゃなくて夕方に行く日もある。

　
　
朝早く行かなくちゃ。
犬を連れていかなきゃ。
歩かなきゃ。
　
　
「○○しなくちゃ」を作ると
無理して疲れちゃうから
できる範囲で、がんばらない。
　
　
つい自分で
ハードルを上げちゃうんですよね。
リセットするはずが
疲れちゃうんじゃ本末転倒(笑)
　
　
サロンでも
「水をたくさん飲みましょう」とお伝えすると
「はい、では今日から２ℓを」

「体を動かしましょう」のアドバイスに
「はい、毎日30分歩きます！」
　
　
今まで１日にコップ２～３杯だったのを
いきなり２ℓ！？
　
　
全く運動していなかったのに
30分ウォーキング！？
　
　
だいだい挫折します笑
私自身が挫折の連続だから
分かります💦
　
　
お水なら
まずはコップ１杯増やすことから。
運動なら、簡単なストレッチから。
　
　
いきなりハードルを上げ過ぎると続かない。
続けないと効果が出ない。
だから、無理しない、無理しない。
　
　
実際に、１日コップ２杯だったのを
３ヶ月かけて1.5ℓまで増やした
お客様がいらっしゃいます。
　
　
1年経った今も毎日1.5ℓ。
便通が良くなって
むくみが緩和されて
お肌がとてもきれいになりました。
　
　
まずはできるところからぼちぼちと
がんばらない。
　
　
あ、でも、娘(22歳)には
「君はがんばれ」と言ってます。
若いうちはがんばることも必要よねー(笑)